Зависимость
Если употребление какого-либо вещества или определенное поведение начинает управлять жизнью, речь может идти о зависимости.
При зависимости человек больше не может контролировать употребление какого-либо вещества (например, алкоголя, табачных изделий и никотина, наркотиков, лекарств) или определенное поведение (например, азартные игры или использование смартфонов), хотя это наносит вред ему самому или окружающим.
Зависимость развивается со временем и влияет на мозг человека таким образом, что у него появляется привычка или даже потребность повторять это действие. Часто вещество или действие, вызывающее зависимость, используется для снятия напряжения или скрытия плохого самочувствия.
При зависимости человек больше не может контролировать употребление какого-либо вещества (например, алкоголя, табачных изделий и никотина, наркотиков, лекарств) или определенное поведение (например, азартные игры или использование смартфонов), хотя это наносит вред ему самому или окружающим.
Зависимость развивается со временем и влияет на мозг человека таким образом, что у него появляется привычка или даже потребность повторять это действие. Часто вещество или действие, вызывающее зависимость, используется для снятия напряжения или скрытия плохого самочувствия.
Наиболее распространенные признаки зависимости:
очень сильное желание употреблять или делать что-то, даже если не хочется;
трудности с ограничением употребления/поведения;
потребность делать это все больше и чаще, чтобы почувствовать тот же эффект;
появление плохого самочувствия или симптомов абстиненции, если не может употреблять/делать;
жизнь начинает вращаться вокруг этого – работа, отношения и здоровье могут пострадать.
Наиболее распространенные признаки зависимости:
очень сильное желание употреблять или делать что-то, даже если не хочется;
трудности с ограничением употребления/поведения;
потребность делать это все больше и чаще, чтобы почувствовать тот же эффект;
появление плохого самочувствия или симптомов абстиненции, если не может употреблять/делать;
жизнь начинает вращаться вокруг этого – работа, отношения и здоровье могут пострадать.
На развитие зависимости могут влиять, например:
- наследственность – если в семье ранее были случаи зависимости;
- чувства и переживания – например, тревога, стресс, печаль, травма;
- окружающая среда – легко ли доступны вещество или деятельность, каковы привычки друзей или семьи;
- жизненные события – сильный стресс, потеря, одиночество, тяжелые перемены.
Выздоровление от зависимости не происходит в одночасье. Это требует решения и желания человека измениться, а также поддерживающей и не осуждающей среды.
Лечение зависимости не означает только отказ от вещества или поведения – это означает научиться справляться с чувствами, стрессом, отношениями и повседневной жизнью без использования вещества или привычки.
На развитие зависимости могут влиять, например:
- наследственность – если в семье ранее были случаи зависимости;
- чувства и переживания – например, тревога, стресс, печаль, травма;
- окружающая среда – легко ли доступны вещество или деятельность, каковы привычки друзей или семьи;
- жизненные события – сильный стресс, потеря, одиночество, тяжелые перемены.
Выздоровление от зависимости не происходит в одночасье. Это требует решения и желания человека измениться, а также поддерживающей и не осуждающей среды.
Лечение зависимости не означает только отказ от вещества или поведения – это означает научиться справляться с чувствами, стрессом, отношениями и повседневной жизнью без использования вещества или привычки.
На развитие зависимости могут влиять, например:
- наследственность – если в семье ранее были случаи зависимости;
- чувства и переживания – например, тревога, стресс, печаль, травма;
- окружающая среда – легко ли доступны вещество или деятельность, каковы привычки друзей или семьи;
- жизненные события – сильный стресс, потеря, одиночество, тяжелые перемены.
Выздоровление от зависимости не происходит в одночасье. Это требует решения и желания человека измениться, а также поддерживающей и не осуждающей среды.
Лечение зависимости не означает только отказ от вещества или поведения – это означает научиться справляться с чувствами, стрессом, отношениями и повседневной жизнью без использования вещества или привычки.
На развитие зависимости могут влиять, например:
- наследственность – если в семье ранее были случаи зависимости;
- чувства и переживания – например, тревога, стресс, печаль, травма;
- окружающая среда – легко ли доступны вещество или деятельность, каковы привычки друзей или семьи;
- жизненные события – сильный стресс, потеря, одиночество, тяжелые перемены.
Выздоровление от зависимости не происходит в одночасье. Это требует решения и желания человека измениться, а также поддерживающей и не осуждающей среды.
Лечение зависимости не означает только отказ от вещества или поведения – это означает научиться справляться с чувствами, стрессом, отношениями и повседневной жизнью без использования вещества или привычки.
Возможности получения помощи
Когда стоит искать помощь?
Стоит обратиться за помощью, если:
- вы чувствуете, что утратили контроль над употреблением или поведением;
- употребление наносит вред вашему здоровью, отношениям или работе;
- вы уже пытались бросить, но снова сорвались;
- близкие выражают обеспокоенность, и вы сами чувствуете, что что-то не так.
Куда обратиться за помощью?
1
Первым контактом может быть семейный врач – он выслушает, поддержит и при необходимости направит к специалисту.
2
Психиатр или психолог поможет оценить ситуацию и подобрать подходящее лечение – оно может включать консультирование, терапию или лекарства.
3
Группы поддержки и групповые консультации – например, Анонимные алкоголики (AA), Анонимные наркоманы (АН) или группы поддержки для игроманов – предлагают поддержку от людей, которые прошли через похожий путь.
4
Мотивационная терапия и когнитивно-поведенческая терапия помогают найти новые способы справиться с проблемой.