Haiguste ennetus
Õigel ajal tehtud ennetavad sammud hoiavad paljud haigused ära ning aitavad sul elada kauem ja tervemalt.
Haiguste ennetamine tähendab tegevusi või uuringuid, mis aitavad välditavaid haigusi ära hoida. Haiguste ennetamine aitab pikendada tervena elatud aastaid, avastada haigusi varakult, vältida tüsistusi, vähendada enneaegset suremust ning hoida kokku ravikulusid.
Ennetustegevused on näiteks tervisenõustamine, vaktsineerimine, raseduse ja vastsündinute jälgimine, sõeluuringud ning krooniliste haigete regulaarne tervisekontroll.
Perearstil ja -õel on haiguste ennetuses võtmeroll. Nad jälgivad sinu tervist, annavad nõu ning teevad vajalikke uuringuid, et haigused ei tekiks või ei süveneks.
Haiguste ennetamine tähendab tegevusi või uuringuid, mis aitavad välditavaid haigusi ära hoida. Haiguste ennetamine aitab pikendada tervena elatud aastaid, avastada haigusi varakult, vältida tüsistusi, vähendada enneaegset suremust ning hoida kokku ravikulusid.
Ennetustegevused on näiteks tervisenõustamine, vaktsineerimine, raseduse ja vastsündinute jälgimine, sõeluuringud ning krooniliste haigete regulaarne tervisekontroll.
Perearstil ja -õel on haiguste ennetuses võtmeroll. Nad jälgivad sinu tervist, annavad nõu ning teevad vajalikke uuringuid, et haigused ei tekiks või ei süveneks.
Kuidas tervist hoida ja haigusi ennetada?
Toitumine
Söö iga päev puu- ja köögivilju, marju, täisteratooteid, kala, pähkleid ja seemneid. Piira soola, suhkrut, punast liha, piimatooteid ja magusaid jooke.
Toitumine
Söö iga päev puu- ja köögivilju, marju, täisteratooteid, kala, pähkleid ja seemneid. Piira soola, suhkrut, punast liha, piimatooteid ja magusaid jooke.
Liikumine
Liigu aktiivselt vähemalt 150 minutit nädalas ja tee lisaks vähemalt kaks korda nädalas lihaseid tugevdavaid harjutusi.
Liikumine
Liigu aktiivselt vähemalt 150 minutit nädalas ja tee lisaks vähemalt kaks korda nädalas lihaseid tugevdavaid harjutusi.
Uni
Maga igal ööl 7–8 tundi, et anda kehale ja vaimule vajalikku puhkust.
Uni
Maga igal ööl 7–8 tundi, et anda kehale ja vaimule vajalikku puhkust.
Ennetus
Reageeri alati sõeluuringu kutsele, sest varakult avastatud haigust on lihtsam ravida.
Ennetus
Reageeri alati sõeluuringu kutsele, sest varakult avastatud haigust on lihtsam ravida.
Eluviis
Hoidu tubakatoodetest, sh alternatiividest, ja pea nädalas vähemalt kolm alkoholivaba päeva
Eluviis
Hoidu tubakatoodetest, sh alternatiividest, ja pea nädalas vähemalt kolm alkoholivaba päeva
Kaitse
Vaktsineeri enda ja lähedaste tervise kaitseks, et ennetada raskeid nakkushaigusi.
Kaitse
Vaktsineeri enda ja lähedaste tervise kaitseks, et ennetada raskeid nakkushaigusi.