Vaimne tervis
Hea vaimne tervis tähendab võimet kohaneda, taastuda pingest ja otsida abi, kui seda on vaja.
Vaimne tervis on meie psühholoogiline, emotsionaalne ja sotsiaalne heaolu, mis mõjutab seda, kuidas me mõtleme, tunneme, käitume, suhtleme teistega ja tuleme toime igapäevaeluga.
Hea vaimne tervis ei tähenda, et elu oleks alati lihtne või murevaba. See tähendab pigem võimet kohaneda, taastuda pingest ja otsida abi, kui seda on vaja.
Vaimset tervist mõjutavad mitmed tegurid, millest mõned toetavad ja kaitsevad meid, teised aga suurendavad haavatavust ja võivad nii kaasa tuua vaimse häire riski.
Mida varem abi otsida, seda lihtsam on ennetada probleemide süvenemist. Vaimse tervise eest hoolitsemine on järjepidev töö, kus väikestel sammudel on sageli väga suur mõju.
Vaimse tervise toetamine algab enamasti lihtsatest, igapäevastest asjadest, mis loovad aluse tasakaalus vaimsele tervisele:
küllaldane puhkus ja liikumine,
mitmekesine toitumine,
head suhted.
Pane tähele!
Kui vaimse tervise mured mõjutavad suurel määral igapäevaelu, tööd, õppimist või suhteid, siis tasub pöörduda spetsialisti poole. Tema aitab mõtteid selgemaks saada ja leida praktilisi viise, kuidas keerulises olukorras toime tulla.
Pane tähele!
Kui vaimse tervise mured mõjutavad suurel määral igapäevaelu, tööd, õppimist või suhteid, siis tasub pöörduda spetsialisti poole. Tema aitab mõtteid selgemaks saada ja leida praktilisi viise, kuidas keerulises olukorras toime tulla.