Kuhu oma tervisemurega pöörduda

Enamiku tervisemurede puhul aitab kodune ravi, apteeker või perearst – EMO ja kiirabi on eluohtlike olukordade jaoks. Kui kahtled, helista ööpäevaringselt avatud perearsti nõuandeliinile 1220.

Hädaabi number 112
Mürgistuse info 16662
Perearsti nõuandeliin 1220, välismaalt +372 634 6630

Hädaabi number 112
Mürgistuse info 16662
Perearsti nõuandeliin 1220, välismaalt +372 634 6630

Lastearst kuuleb 1599 (24 h)
Eluliin 655 8088. Iga päev kl 19-7.
Emotsionaalse toe ja hingehoiu telefon 116123

Lastearst kuuleb 1599 (24 h)
Eluliin 655 8088. Iga päev kl 19-7.
Emotsionaalse toe ja hingehoiu telefon 116123

Tervis algab eelkõige haiguste ennetamisest

Toitumine

Söö iga päev puu- ja köögivilju, marju, täisteratooteid, kala, pähkleid ja seemneid. Piira soola, suhkrut, punast liha, piimatooteid ja magusaid jooke.

Toitumine

Söö iga päev puu- ja köögivilju, marju, täisteratooteid, kala, pähkleid ja seemneid. Piira soola, suhkrut, punast liha, piimatooteid ja magusaid jooke.

Liikumine

Liigu aktiivselt vähemalt 150 minutit nädalas ja tee lisaks vähemalt kaks korda nädalas lihaseid tugevdavaid harjutusi.

Liikumine

Liigu aktiivselt vähemalt 150 minutit nädalas ja tee lisaks vähemalt kaks korda nädalas lihaseid tugevdavaid harjutusi.

Uni

Maga igal ööl 7–8 tundi, et anda kehale ja vaimule vajalikku puhkust.

Uni

Maga igal ööl 7–8 tundi, et anda kehale ja vaimule vajalikku puhkust.

Ennetus

Reageeri alati sõeluuringu kutsele, sest varakult avastatud haigust on lihtsam ravida.

Ennetus

Reageeri alati sõeluuringu kutsele, sest varakult avastatud haigust on lihtsam ravida.

Eluviis

Hoidu tubakatoodetest, sh alternatiividest, ja pea nädalas vähemalt kolm alkoholivaba päeva

Eluviis

Hoidu tubakatoodetest, sh alternatiividest, ja pea nädalas vähemalt kolm alkoholivaba päeva

Kaitse

Vaktsineeri enda ja lähedaste tervise kaitseks, et ennetada raskeid nakkushaigusi.

Kaitse

Vaktsineeri enda ja lähedaste tervise kaitseks, et ennetada raskeid nakkushaigusi.

Igale tervisemurele on õige koht

Kuhu ja millal pöörduda?

Kodune ravi ja apteek

Millal pöörduda apteekri poole?

Kergema tervisemure puhul piisab sageli kodusest ravist. Kui sul on küsimusi käsimüügiravimite ja abivahendite kohta, pöördu julgelt apteekri poole. Ta on meditsiiniharidusega spetsialist, kes annab asjatundlikku nõu.

Kergemate haiguste ja väiksemate vigastuste korral

Nohu, köha, kurguvalu
Kerged pea-, kõhu-, liigese- või lihasvalud
Allergianähud (aevastamine, vesised silmad)
Nahaprobleemid (kuivus, lööve, kergem põletus)
Seedehäired (kõht kinni/lahti, maovaevused)
Silmade ärritus, punetus, kuivus
Väike vigastus (kriimustus, marrastus, põrutus)

Kergemate haiguste ja väiksemate vigastuste korral

Nohu, köha, kurguvalu
Kerged pea-, kõhu-, liigese- või lihasvalud
Allergianähud (aevastamine, vesised silmad)
Nahaprobleemid (kuivus, lööve, kergem põletus)
Seedehäired (kõht kinni/lahti, maovaevused)
Silmade ärritus, punetus, kuivus
Väike vigastus (kriimustus, marrastus, põrutus)

Abivahendite ja tarvikute saamiseks

Esmaabivahendid (plaastrid, sidemed, desinfitseerimisvahendid)
Seadmed (vererõhumõõtjad, termomeetrid, inhalaatorid jms)
Kiirtestid (gripp, COVID-19, rasedus- ja ovulatsioonitestid)

Abivahendite ja tarvikute saamiseks

Esmaabivahendid (plaastrid, sidemed, desinfitseerimisvahendid)
Seadmed (vererõhumõõtjad, termomeetrid, inhalaatorid jms)
Kiirtestid (gripp, COVID-19, rasedus- ja ovulatsioonitestid)

Apteeker on ka abiks, kui vajad nõu

ravimi valikul ja ohutul kasutamisel,
igapäevaseks tervise hoidmiseks,
puugi eemaldamisel.

Apteeker on ka abiks, kui vajad nõu

ravimi valikul ja ohutul kasutamisel,
igapäevaseks tervise hoidmiseks,
puugi eemaldamisel.

Perearstikeskus

Milisel juhul pöörduda perearstikeskusse?

Kui haigustunnused nädalaga ei kao või süvenevad, võta ühendust oma perearstikeskusega. Perearst ja -õde tunnevad sinu terviselugu ning on peamised nõuandjad tervisehädade korral, mis ei vaja ülikiiret sekkumist ega ole eluohtlikud.

Sinu esimeseks kontaktiks perearstikeskuses on sageli pereõde. Tema hindab olukorda, nõustab ja lahendab paljud mured kiiresti ning asjatundlikult.
Kui perearsti hinnangul on sind vaja suunata eriarsti vastuvõtule, teeb perearst eriarstiga e-konsultatsiooni või väljastab digisaatekirja.

Vaata "minu töölaual", millist digikanalit sinu perearst kasutab. Sageli saab veebis:

kirjeldada tervisemuret,
tellida kordusretsepti,
alustada ja lõpetada haigus- või hoolduslehe,

esitada soovi vaktsineerimiseks või tervisetõendiks.

Vaata "minu töölaual", millist digikanalit sinu perearst kasutab. Sageli saab veebis:

kirjeldada tervisemuret,
tellida kordusretsepti,
alustada ja lõpetada haigus- või hoolduslehe,

esitada soovi vaktsineerimiseks või tervisetõendiks.

Vaata "minu töölaual", millist digikanalit sinu perearst kasutab. Sageli saab veebis:

kirjeldada tervisemuret,
tellida kordusretsepti,
alustada ja lõpetada haigus- või hoolduslehe,

esitada soovi vaktsineerimiseks või tervisetõendiks.

Äge, kuid mitte eluohtlik haigestumine

Pikemalt püsinud köha, nohu, palavik, allergia
Ootamatu lööve, paise, haavandid, herpes
Keskmise tugevusega või pikalt kestnud pea-, selja- või liigesevalu
Väiksemad traumad (põrutus, venitus, lõikehaav)
Silmapõletik

Äge, kuid mitte eluohtlik haigestumine

Pikemalt püsinud köha, nohu, palavik, allergia
Ootamatu lööve, paise, haavandid, herpes
Keskmise tugevusega või pikalt kestnud pea-, selja- või liigesevalu
Väiksemad traumad (põrutus, venitus, lõikehaav)
Silmapõletik

Pikaajaliste haiguste jälgimine ja ravi

Diabeet, astma, kõrgvererõhk jms
Retsepti pikendamine

Pikaajaliste haiguste jälgimine ja ravi

Diabeet, astma, kõrgvererõhk jms
Retsepti pikendamine

Ennetus, protseduurid, analüüsid

· Plaaniline tervisekontroll

· Vaktsineerimine (lastele ja täiskasvanutele)

· Laborianalüüsid (veri, uriin, roe) ja muud uuringud

· Lihtsamad protseduurid (nt õmblusniitide eemaldamine, haava sidumine)

Ennetus, protseduurid, analüüsid

· Plaaniline tervisekontroll

· Vaktsineerimine (lastele ja täiskasvanutele)

· Laborianalüüsid (veri, uriin, roe) ja muud uuringud

· Lihtsamad protseduurid (nt õmblusniitide eemaldamine, haava sidumine)

Tõendid ja nõustamine

Haiguslehe avamine ja sulgemine
Tervisetõendid (nt juhilubade, töö jaoks)
Eluviisinõustamine (toitumine, liikumine)

Tõendid ja nõustamine

Haiguslehe avamine ja sulgemine
Tervisetõendid (nt juhilubade, töö jaoks)
Eluviisinõustamine (toitumine, liikumine)

Vaimse tervise mured

Depressioon, ärevus, unehäired
Käitumis- ja sõltuvusprobleemid

Vaimse tervise mured

Depressioon, ärevus, unehäired
Käitumis- ja sõltuvusprobleemid

Perearsti nõuandetelefon 1220

Millal helistada numbrile 1220?

Kui kahtled, kuhu tervisemurega pöörduda, või vajad soovitusi koduseks raviks, helista 1220.

Perearsti nõuandetelefon on sinu ööpäevaringne abiline. Kogenud tervishoiutöötajad aitavad otsustada, kas mure vajab kiiret sekkumist või piisab kodusest ravist.

Eesti ja vene keeles 24 h ööpäevas
Inglise keeles iga päev 9–17
Kõne hind vastavalt sinu operaatori tavatariifile
Isikustatud eestikeelne veebinõustamine(Avaneb uuel vahelehel) iga päev kell 8–22

Välismaalt helistades vali + 372 634 6630.

Kui kahtled, kuhu tervisemurega pöörduda, või vajad soovitusi koduseks raviks, helista 1220.

Perearsti nõuandetelefon on sinu ööpäevaringne abiline. Kogenud tervishoiutöötajad aitavad otsustada, kas mure vajab kiiret sekkumist või piisab kodusest ravist.

Eesti ja vene keeles 24 h ööpäevas
Inglise keeles iga päev 9–17
Kõne hind vastavalt sinu operaatori tavatariifile
Isikustatud eestikeelne veebinõustamine(Avaneb uuel vahelehel) iga päev kell 8–22

Välismaalt helistades vali + 372 634 6630.

Kui kahtled, kuhu tervisemurega pöörduda, või vajad soovitusi koduseks raviks, helista 1220.

Perearsti nõuandetelefon on sinu ööpäevaringne abiline. Kogenud tervishoiutöötajad aitavad otsustada, kas mure vajab kiiret sekkumist või piisab kodusest ravist.

Eesti ja vene keeles 24 h ööpäevas
Inglise keeles iga päev 9–17
Kõne hind vastavalt sinu operaatori tavatariifile
Isikustatud eestikeelne veebinõustamine(Avaneb uuel vahelehel) iga päev kell 8–22

Välismaalt helistades vali + 372 634 6630.

Kui sinu perearst ei ole kättesaadav

tervisemure tekib õhtul, nädalavahetusel, riigipühal,
vajad hädasti ravimiretsepti pikendamist,
soovid teavitada haiguslehe vajadusest.

Kui sinu perearst ei ole kättesaadav

tervisemure tekib õhtul, nädalavahetusel, riigipühal,
vajad hädasti ravimiretsepti pikendamist,
soovid teavitada haiguslehe vajadusest.

Vajad professionaalset nõu ja hindamist

kuhu oma tervisemurega pöörduda,
kergemate terviseprobleemide (nt viirushaigused, väike trauma) koduseks raviks.

Vajad professionaalset nõu ja hindamist

kuhu oma tervisemurega pöörduda,
kergemate terviseprobleemide (nt viirushaigused, väike trauma) koduseks raviks.

EMO

Millal pöörduda EMOsse?

Mine EMOsse, kui kahtlustad, et sinu või su lähedase seisund on eluohtlik või viib püsiva tervisekahjustuseni.

Kui seisund on potentsiaalselt eluohtlik

Hingeldus, õhupuudus, raske astmahoog
Äge allergiline reaktsioon (eriti kui kaasneb hingamisraskus või paistetus)
Mürgistus (nt kemikaali neelamine, ravimite üledoos, vingugaas). Esmase nõu saamiseks helista mürgistusinfoliinile 16662.
Võõrkeha hingamisteedes, seedetraktis või mujal
Kuni 48 tundi kestnud südamerütmihäired või enam kui 48 tundi kestnud südamerütmihäired koos õhupuuduse ja valuga rinnus
Äärmuslik nõrkus, jõuetus
Tromboosikahtlus (nt ühe jala ootamatu paistetus, punetus ja valu)
Insuldikahtlus (nt ühe näopoole halvatus)

Kui seisund on potentsiaalselt eluohtlik

Hingeldus, õhupuudus, raske astmahoog
Äge allergiline reaktsioon (eriti kui kaasneb hingamisraskus või paistetus)
Mürgistus (nt kemikaali neelamine, ravimite üledoos, vingugaas). Esmase nõu saamiseks helista mürgistusinfoliinile 16662.
Võõrkeha hingamisteedes, seedetraktis või mujal
Kuni 48 tundi kestnud südamerütmihäired või enam kui 48 tundi kestnud südamerütmihäired koos õhupuuduse ja valuga rinnus
Äärmuslik nõrkus, jõuetus
Tromboosikahtlus (nt ühe jala ootamatu paistetus, punetus ja valu)
Insuldikahtlus (nt ühe näopoole halvatus)

Tõsised traumad, vigastused ja verejooks

Värske trauma (nt luumurrukahtlus, millele viitab tugev paistetus, jäseme kuju muutus või piiratud liikuvus)
Suuremad lahtised haavad, äge põletus või söövitus
Äge ja raskesti peatatav verejooks
Loomahammustus

Tõsised traumad, vigastused ja verejooks

Värske trauma (nt luumurrukahtlus, millele viitab tugev paistetus, jäseme kuju muutus või piiratud liikuvus)
Suuremad lahtised haavad, äge põletus või söövitus
Äge ja raskesti peatatav verejooks
Loomahammustus

Ägedad haigusseisundid ja tugev valu

Äkki tekkinud väga tugev valu, mis ei allu ravimitele (nt tugev pea-, kõhu- või seljavalu)
Kõrge palavik (üle 38,5 °C), mis ei allu ravimitele
Äge nahapõletik, millega kaasneb valu ja palavik
Võimetus urineerida

Ägedad haigusseisundid ja tugev valu

Äkki tekkinud väga tugev valu, mis ei allu ravimitele (nt tugev pea-, kõhu- või seljavalu)
Kõrge palavik (üle 38,5 °C), mis ei allu ravimitele
Äge nahapõletik, millega kaasneb valu ja palavik
Võimetus urineerida

Vaimse tervise kriis

Ägedad psüühikahäired (nt äge psühhoos, segasusseisund)
Enesetapumõtted või –katse.

Vaimse tervise kriis

Ägedad psüühikahäired (nt äge psühhoos, segasusseisund)
Enesetapumõtted või –katse.

Kiirabi

Millal tuleks kutsuda kiirabi?

Helista hädaabinumbrile 112 ja kutsu viivitamatult kiirabi, kui kellegi elu on ohus!

Elutähtsate funktsioonide seiskumine või selle oht

Teadvusekaotus, tugevad hingamishäired või hingamise seiskus
Õhupuudus, hingamisraskused, kahvatus, väga kiire pulss

Elutähtsate funktsioonide seiskumine või selle oht

Teadvusekaotus, tugevad hingamishäired või hingamise seiskus
Õhupuudus, hingamisraskused, kahvatus, väga kiire pulss

Südame ja vereringe ägedad häired

Südame rütmihäired, millega kaasneb teadvusehäire või kiire üldseisundi halvenemine
Tugev valu rinnus, peas või kõhus, mis ei allu ravimitele
Järsku tekkinud tugev nõrkus

Südame ja vereringe ägedad häired

Südame rütmihäired, millega kaasneb teadvusehäire või kiire üldseisundi halvenemine
Tugev valu rinnus, peas või kõhus, mis ei allu ravimitele
Järsku tekkinud tugev nõrkus

Närvisüsteemiga seotud ägedad seisundid

Ootamatu kõnehäire või halvatus
Minuteid kestev krambihoog, abivajaja seisund ei taastu
Tugev ja ravimitele allumatu valu peas, rinnus või kõhus

Närvisüsteemiga seotud ägedad seisundid

Ootamatu kõnehäire või halvatus
Minuteid kestev krambihoog, abivajaja seisund ei taastu
Tugev ja ravimitele allumatu valu peas, rinnus või kõhus

Traumad ja vigastused

Vigastus või trauma, mille tagajärjel ei saa liigutada
Tugev verejooks, mida ei ole suudetud peatada
Äge põletus või söövitus

Traumad ja vigastused

Vigastus või trauma, mille tagajärjel ei saa liigutada
Tugev verejooks, mida ei ole suudetud peatada
Äge põletus või söövitus

Mürgistused ja allergiad

Äge mürgistusseisund, millega kaasneb teadvushäire või suur nõrkus, kahvatus, nägemishäired, krambid, südamerütmihäired
Äge allergiline reaktsioon, millega kaasneb õhupuudus, keeleturse, neelamistakistus
Võõrkeha hingamisteedes, seedetraktis või mujal

Mürgistused ja allergiad

Äge mürgistusseisund, millega kaasneb teadvushäire või suur nõrkus, kahvatus, nägemishäired, krambid, südamerütmihäired
Äge allergiline reaktsioon, millega kaasneb õhupuudus, keeleturse, neelamistakistus
Võõrkeha hingamisteedes, seedetraktis või mujal

Vaata juhist, kuhu tervisemurega pöörduda (PDF)(Avaneb uuel vahelehel)

Tervisliku toitumise kohta loe: toitumine.ee(Avaneb uuel vahelehel)

Vaimse tervise tuge ja nippe leiad: peaasi.ee(Avaneb uuel vahelehel)

Usaldusväärset infot vaktsineerimise kohta saad: vaktsineeri.ee(Avaneb uuel vahelehel)

Vaata juhist, kuhu tervisemurega pöörduda (PDF)(Avaneb uuel vahelehel)

Tervisliku toitumise kohta loe: toitumine.ee(Avaneb uuel vahelehel)

Vaimse tervise tuge ja nippe leiad: peaasi.ee(Avaneb uuel vahelehel)

Usaldusväärset infot vaktsineerimise kohta saad: vaktsineeri.ee(Avaneb uuel vahelehel)

Vaata juhist, kuhu tervisemurega pöörduda (PDF)(Avaneb uuel vahelehel)

Tervisliku toitumise kohta loe: toitumine.ee(Avaneb uuel vahelehel)

Vaimse tervise tuge ja nippe leiad: peaasi.ee(Avaneb uuel vahelehel)

Usaldusväärset infot vaktsineerimise kohta saad: vaktsineeri.ee(Avaneb uuel vahelehel)